Женщина после развода: как пережить кризис?

0
777
Как пережить развод.

Развод – это всегда кризис.

Женщины зачастую воспринимают развод как шокирующее событие. Это относится в равной степени как к тем, кто был вполне доволен и счастлив в браке, так и к тем, чья семейная жизнь на протяжении многих лет выглядела как пребывание в аду. В связи с разводом у женщин на постсоветском пространстве возникает масса проблем материально-бытового свойства: предстоящий размен жилья, разъезд, материально-финансовые проблемы. Однако больший урон самочувствию, здоровью и эмоциональному состоянию наносит психологическая зависимость. Именно данное состояние, названное психологами постразводным синдромом, приводит женщин на приём к психотерапевту.


Что же происходит с женщиной, пережившей развод?

Мысли о потерянных лучших годах, упущенных возможностях, собственной женской несостоятельности, брошенности, ненужности, утрате смысла жизни настолько сильны, что женщину охватывает отчаяние. Очень часто женщина испытывает  чувство вины — что-то не так делала, неправильно себя вела, была слишком требовательной, не смогла с чем-то смириться. А после развода не может простить себя за это. Однако чаще обвинения адресованы бывшему супругу, особенно в тех случаях, когда он уходит к другой женщине. А где отчаяние и обвинения, там и поступки, о которых, возможно, придётся жалеть, когда наконец начнёт работать разум. Часто возникает желание во что бы то ни стало отомстить, причём цель оправдывает средства. Инструментом мести могут служить дети, которым запрещают общаться с отцом, принимать его подарки. Ребёнку внушается, что отец плохой и т.д. В основе таких переживаний и поведения лежат во многом неправильные, невротические представления о браке и разводе, о себе, о ценности собственной личности. Негативные переживания, в основе которых лежат гнев, обида, отчаяние, вина, разрушают душу самой женщины, а зачастую и её близких, в первую очередь детей, и способствуют тому, что последствия развода определяют всю оставшуюся жизнь.


Как пережить развод?

  1. Примите мысль, что развод не делает людей хуже или лучше, это просто выбор человека. Каждый сам решает, как и с кем строить свою жизнь. Не рассматривайте развод как какой-то дурной поступок, который осуждают окружающие. Посмотрите вокруг: среди друзей, знакомых, соседей много женщин и мужчин, переживших развод, создавших новые семьи. При этом ваше мнение об этих людях от этого не стало хуже. После развода от них не отвернулись ни друзья, ни знакомые. Наоборот, они отнеслись к происшедшему с пониманием.
  2. Уважайте свой выбор, если инициатором развода стали вы, или выбор вашего супруга, если инициатором развода является он. Откажитесь от обвинений и от претензий морального плана. Есть ли у вас право обвинять человека за то, что он решил изменить свою собственную жизнь? В конце концов вспомните народную мудрость «Рыба ищет где глубже, а человек — где лучше». Не занимайте позицию жертвы. Избегайте рассуждений типа «Он оставил меня одну, с ребёнком, ушёл к молодой и красивой. Кому я теперь нужна в таком возрасте? Он не должен был так поступать, ведь всю молодость я посвятила ему, всю жизнь я обслуживала его — стирала, готовила, воспитывала его ребёнка». Такая позиция чрезвычайно вредна, поскольку сопровождается переживаниями гнева, обиды, досады. Ведь вы делали всё по своей собственной воле, и это приносило вам удовлетворение, вы ощущали собственную ценность и значимость. Поэтому от обвинений в адрес «неблагодарного» супруга стоит отказаться.
  3. Откажитесь от мести. Гнев, лежащий в её основе, будет разрушать ваше душевное и телесное здоровье, а если в качестве инструмента мести используются дети, то это разрушение коснётся и их. Очень часто, узнав об измене мужа, женщина решает: «Он (бывший муж) должен понять, что вместе со мной он потерял и ребёнка. Я всё сделаю для того, чтобы сын возненавидел его». Это недопустимое материнское поведение чрезвычайно деструктивно как для ребёнка, так и для самой женщины. Разведясь друг с другом, супруги не разводятся с детьми, просто ребёнок живёт с кем-то одним. Надо понять, что такое поведение продиктовано вовсе не заботой о благополучии ребёнка, а собственными эгоистическими побуждениями к мести.
  4. Не отказывайте себе в общении с мужчинами, но при этом не торопитесь со вступлением в новый брак. Должно пройти время, чтобы пережитый развод стал прошлым. Часто бывает так: узнав об измене мужа, женщина становится инициатором развода и вскорости решает вступить в новый брак. «Он (бывший супруг) думает, что я хуже его новой пассии. Одна я не останусь. У меня тоже есть поклонники, и один из них делает мне предложение. Я почти согласна, посмотрим, как мой «бывший» к этому отнесётся». Такая позиция, с одной стороны — вариант мести, с другой — способ сохранить свою самооценку, преодолеть страх одиночества, возникающий у женщины после развода. Очень важно в такой ситуации разобраться в своих чувствах к соискателю руки и сердца. Как правило, никаких глубоких чувств к поклоннику женщина не испытывает. Стоит ли тогда заключать скоропалительный брак? Установлено, что полностью восстановиться после развода возможно лишь через 3 года. До этого времени отношение разведённой женщины (или мужчины) к новым партнёрам во многом продиктованы не истинными чувствами к ним, а переживаниями ситуации развода.
  5. Не пытайтесь заглушить горе алкоголем! Помните о реальной угрозе алкоголизации. Традиция снимать стресс спиртным неизбежно приводит к развитию тяжёлого недуга — хронического алкоголизма. С помощью спиртного женщина временно уходит от своих чувств, которые всё равно возвращаются. Между тем желание выпить становится довольно навязчивым. В данном случае существует реальная угроза развития хронического алкоголизма. Женский алкоголизм часто возникает на фоне переживаемых стрессов, среди которых развод занимает одно из лидирующих мест.
  6. Откажитесь от привычки думать о бывшем супруге. Не ищите тайных знаков в происходящем, не подпитывайте надежду на возврат, цепляясь за прошлое. Часто женщина думает о бывшем муже, где он, как он:«Представляю, как ему хорошо с  другой. А может, и он меня вспоминает? А может, он любит меня и вернётся?» Предаваясь подобным мыслям, человек перестаёт жить своей собственной жизнью, заботиться о себе. Поэтому это занятие наносит вред душевному состоянию.
  7. Думайте прежде всего о своей собственной жизни, заботьтесь о себе. Думайте о будущем, стройте смелые планы, устраивайте свою жизнь.                      
  8. Никогда не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Попросить помощи может истинно сильный человек. Ведь для этого ему надо признать свою слабость. Согласитесь: никто ведь не стыдится, что не может сам вылечить больной зуб или сердце. А чем душа отличается от них? Когда душа болит, она более других органов нуждается в лечении. Ведь именно от психологического состояния во многом зависит наше физическое здоровье.

Развод — начало новой главы

Развод — всегда кризис, а кризис — это конец старого и начало нового. Отнеситесь к разводу как к началу новой главы своей жизненной истории, которую можно писать с «чистого листа». Главное — исключить прежние ошибки и научиться использовать приобретённый опыт. И пусть эта глава будет интереснее предыдущей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ